KATJA ŽALER,
OSEBNA
TRENERKA
O MENI
Hej,
Sem Katja Žaler, velika ljubiteljica športa in aktivnega načina življenja, licencirana trenerka fitnes funkcionalne vadbe, ki je tekom študentskih let in prve zaposlitve, stopila na pot uresničitve svojega poslanstva v delu osebne trenerke in vaditeljice skupinskih vadb.
Šport predstavlja velik del mojega življenja že od malih nog. Občasne športne aktivnosti so kmalu prerasle v sam način življenja. Vse skupaj je rezultiralo v sprejemu odločitve za pridobitev licence za trenerja fitnes funkcionalne vadbe pri Fitnes zvezi Slovenije. Po pridobljeni licenci sem vedela, da je to področje na katerem želim delovati, se razvijati in se preko osebnega trenerstva in vodenja skupinskih vadb dotakniti ljudi ter jim pomagati, saj gre za področje dela v katerega sama verjamem in ga tudi živim.
KAJ ZAGOVARJAM?
Verjamem, da je naše telo narejeno za gibanje. Gibanje zame predstavlja vsesplošno skrb za telo in zdravje ter spada v osnovno higieno telesa.
Stvar navade, stvar naših prioritet - Samo od nas samih je odvisno za katere stvari oz. aktivnosti si bomo v življenju vzeli čas in jih umestili v naš vsakdan. Omejitev, ki nam pogosto stoji na poti je čas, ki ga v današnjem norem svetu natrpanih urnikov pogosto primankuje. Pa res? Velikokrat se zatakne pri nas samih, čas pa je kot objektivna omejitev zelo priročen razlog.
"Where the mind goes the body will follow" - Prvi korak je najtežji in odvisen samo od tebe. Uvajanje novih navad in spreminjanje vzorcev življenja je vse prej kot enostavno, vendar ni nemogoče!
Verjamem, da ljudje kot posamezniki lahko dosežemo karkoli si zadamo, vendar ne moremo doseči vsega.
Zakaj? Čas, brezplačen, a neprecenljiv. Ne izgubljaj ga z razmišljanjem o preteklosti in preteklih dejanjih, ampak usmeri svojo pozornost na ta dan, danes je to na kar lahko vplivaš in si začrtaš prihodnost.
Nikoli ni prepozno! - Najlepše spoznanje je, da za preobrazbo, spremembo navad, življenjskega sloga in izboljšanje psihofizičnega zdravja ni nikoli prepozno! Naše telo odpušča, nas opozarja, nam daje ogromno možnosti za začetek sprememb in nas tekom procesa tudi nagradi.
Ti si tisti/a, ki lahko naredi prvi korak in vztraja na svoji poti življenja in sprememb. Jaz sem tu zate, da ti pomagam začeti, vztrajati in sem skupaj s tabo v procesu kot trener, psiholog, motivator, človek.
PONUDBA
"Ni napačnega začetka, ni pravega trenutka za začetek.
Je samo začetek.
Samo začni, danes!"
OSEBNO TRENERSTVO
Osebno trenerstvo omogoča popolno individualizacijo in prilagojen vadbeni program željam, ciljem in potrebam posameznika. Gibanje vadečega je popolnoma nadzorovano, zato je ta oblika treninga izredno učinkovita in varna.
Skupaj bova vztrajala na tvoji poti preobrazbe, izboljšanja fizične pripravljenosti, učenja novih gibalnih vzorcev in stremila k višji kvaliteti življenja na dolgi rok.
Verjamem, da človek lahko doseže karkoli, a hkrati ne more doseči vsega. Vsaka sprememba zahteva svoj čas, zato je pomembno sprejeti odločitev, ostati v procesu in mu zaupati.
NE VEŠ KAKO ZAČETI?
NE VEŠ KAKO ZAČETI?
SEMI - INDIVIDUALNA VADBA
V kolikor ti ni prijetno trenirati v večjih skupinah, vseeno pa ti manjka motivacije in potrebuješ "workout buddy-a", hkrati pa želiš trening, ki bo prilagojen tvojim željam, ciljem in morebitnim omejitvam, je semi - individualna vadba odlična kombinacija zate!
Manjša skupina (2-3 osebe) predstavlja super način za učinkovit, varen, individualiziran in prilagojen trening, ki v osnovi izhaja iz pristopa osebnega trenerstva.
Dobra družba, skupna motivacija, top počutje po vadbi in dan (kar naenkrat) postane lepši!
SKUPINSKE VADBE
Dobrodošla/šel v svetu vrhunskih skupinskih vadb!
Za vse tiste, ki se želite aktivno športno udejstvovati v družbi energičnih in motiviranih ljudi!
Naša ponudba vadb je primerna za vse ravni telesne pripravljenosti. Začetniki bodo deležni podrobne in postopne uvedbe v vadbo, medtem ko bomo izkušenim vadečim zagotovili treninge, ki jih bodo izzvali in motivirali.
Kljub skupinskemu načinu treninga, zagotavljamo individualno pozornost vsakemu, bodisi glede pravilne tehnike izvajanja vaj ali prilagajanja intenzivnosti treninga vašim potrebam. Na ta način zagotovimo varen in učinkovit trening.
Pridruži se naši skupnosti v okviru katere bomo skupaj gradili boljše zdravje in počutje ter naredili korak naprej proti bolj zdravemu in aktivnemu načinu življenja.
ZAKAJ PRAV NAŠE SKUPINSKE VADBE?
-
Nepozabna atmosfera skupinskih vadb je nekaj, kar nas razlikuje od drugih.
-
Z vzpodbudno glasbo in navdihujočo energijo bomo skupaj premagovali ovire, premikali meje in uživali v gibanju. Tako v okviru intenzivnih treningov, kot je na primer funkcionalno-intervalni trening kot v okviru pilatesa, prijetno in spodbudno vzdušje skupine je tisto, ki trening naredi zabaven in hkrati učinkovit.
Ne veš kako začeti? Prijavi se na BREZPLAČEN PREIZKUSNI TRENING ali NAS KONTAKTIRAJ za dodatne informacije.
Pri nas ni nikoli dolgčas. Stremimo k raznolikosti treningov, ki vključujejo vse osnovne gibalne vzorce, vaje za stabilizacijo, koordinacijo in ravnotežje.
Izbirate lahko med različnimi vadbenimi programi, prilagojenimi vašim potrebam in interesom.
Od visoko intenzivnih vadb, kot je na primer funkcionalni trening do vadbenih programov za razvoj moči (PUMP) ali nizko intenzivnih vadb pilatesa in zdrave hrbtenice.
Veselimo se, da te spoznamo in skupaj naredimo korak proti bolj zdravemu in aktivnemu življenju!
PREHRANSKO SVETOVANJE
Pregled jedilnika + osnovno svetovanje
Sestava mesečnega jedilnika
Jedilnik + vadba